Vecka 7-2014: Tankar väcker känslor

Vivi: Vi har talat mycket om tankar. Men är det inte känslorna som brukar vara det största problemet – rädslan, ångesten?

Peter: Jo, men med hjälp av tankarna styr du över både dina känslor, din kropp och dina föreställningar.

Vivi: Är det tankar som väcker känslor eller känslor som väcker tankar?

Peter: Det sker hela tiden återkopplingar i bägge riktningar men fler tankar väcker känslor än tvärtom. Med hjälp av tankarna styr du oftare över känslorna, kroppen och de inre bilderna/föreställningarna än tvärtom.

Vivi: Vad är förklaringen till det?

Peter: Att det tycks finnas en slags hierarkisk struktur där tankarna sitter på tronen.

Vivi: Varför är det så?

Peter: Det kan finnas en evolutionär förklaring. De delar av hjärnan som kommit till allra sist i vår utvecklingshistoria (neocortex) och som styr vår förmåga att tänka, planera och fatta beslut kontrollerar även vårt känsloliv och vår sociala interaktion.

Vivi: Det verkar som vi blivit alltmer medvetna om tankarnas och tänkandets betydelse för hur vi mår och fungerar.

Peter: Ja, det kan vara en av anledningarna till att kognitivt orienterade självhjälps- och psykoterapitekniker blivit så populära.

Vivi: Kan du närmare beskriva hur tankar styr vårt känsloliv och vår kropp.

Peter: OK. Om du tänker något negativt – som t.ex. jag kan ingenting, jag klarar ingenting, jag är en hopplös människa – kan du skapa negativa känslor som i sin tur resulterar i en klump i magen och föreställningar som visar hur du beter dig på sätt som gör att du misslyckas med det du företar dig.

Vivi: Jag ser en bild, som på tv, av hur jag själv misslyckas.

Peter: Ja faktiskt. Negativa tankar kan även skapa andra fysiska reaktioner som t.ex. en i grunden onödig spänning som i sin tur kan göra att du drar ihop dig i kroppen som för att skydda dig mot yttre hot. Din andning hämmas och du rör dig inte längre lika obehindrat.

Vivi: Du har sagt att onödiga och andra negativa tankar försvinner då jag observerar i tillräckligt hög grad. När jag observerar bort de onödiga tankarna, försvinner då även onödiga känslor som oro och ångest och olika typer av kroppsliga symptom som onödig spänning?

Peter: Ja, allt som de negativa och andra onödiga tankarna väcker.

Vivi: Betyder det att det räcker med att jag observerar bort onödiga tankar?

Peter: Ja, eftersom tankarna i högre grad styr över känslorna, föreställningarna och kroppen än tvärtom räcker det ofta med att du observerar bort de onödiga tankarna för att även onödiga känslor m.m. ska försvinna. Men trots detta rekommenderar jag dig ändå att inta observerande positioner gentemot allt som går att observera eftersom påverkan ju faktiskt sker i bägge riktningarna. Om du observerar bort onödiga känslor, föreställningar, kroppsrörelser och -reaktioner försvinner även de negativa och andra onödiga tankarna.
silagra 100mg http://worldclaim.net/memphis-tn-public-adjuster/ imatinib 100mg tadacip 20mg in california information caverta 50mg imatib 100mg pletoz 100mg eriacta 100mg sildisoft 100mg http://www.sfcu.com.au/cove-chants/ buy viraday 300mg http://www.sfcu.com.au/sydney-fc-news/380-sky-blues-acl-domination/ buy vilitra in united states tadaga 40mg tadasoft 40mg snovitra 20mg cenforce 100mg vilitra 20mg super p force 100mg more info about imatib 400mg finpecia 1mg careprost info about Buy cenforce buy viraday in mexico caverta 100mg sildigra 100mg in canada vidalista 20mg suhagra 100mg filagra 100mg tadasoft 20mg pletoz 50mg in new york

STÄLLA EN FRÅGA

Stäng

Din fråga har skickats!

Vänligen fyll i formuläret nedan.

Ditt Namn *
Din e-post *
Webbplats (omfatta http://)
Ämne *
fråga *
* Obligatoriskt fält