Vecka 23: Träna med målbilder

Vivi: Finns det andra metoder jag kan använda på egen hand förutom observationsträning?

Peter: Ja, du kan komplettera observationsträningen med målbildsträning. Syftet med denna är att du – helst efter att du etablerat dig i din kärna – skapar mentala bilder av hur du vill må och fungera i framtiden. Ju fler sinnen du använder när du gör det desto bättre.

Vivi: Då är uttrycket målbilder egentligen missvisande.

Peter: Ja, eftersom det kan få oss att tro att vi bara behöver använda vårt visuella sinne då vi skapar sådana. Men det bästa resultatet når vi som sagt när vi kopplar på så många sinnen som möjligt: hörsel, känsel, lukt och inte minst det s.k. kinestetiska sinnet, rörelsesinnet.

Vivi: Då borde vi kanske hellre tala om målföreställningar.

Peter: Ja, det är sant. De här målföreställningarna kommer sedan att fungera som ledstjärnor, förebilder eller ett slags sinnenas mantra som hjälper oss att på ett mer effektivt sätt kunna nå våra mål i livet.

Vivi: Men vad jag förstår behöver jag befinna mig i ett tillräckligt djupt hypnotiskt tillstånd för att det ska fungera?

Peter: Ja, ju djupare desto bättre.

Vivi: Men även viljan är väl viktig, att man verkligen vill uppnå sitt mål?

Peter: Ja, ibland säger man ju att bara jag vill så kan jag. Men om föreställningarna och viljan kommer i konflikt med varandra vinner alltid föreställningarna.

Vivi: Min träning har gått ut på att jag observerar allt som går att observera här och nu. Då låter det för mig som en motsägelse att jag i detta tillstånd ska föreställa mig framtiden.

Peter: Men det behöver inte handla om antingen-eller utan om både-och. När du väl upplever att du är här och nu kan du med fördel komplettera med att skapa framtidsvisioner. Det kan vara bra att ha mål att sträva mot för att må och fungera bra. Observerandet gör att du kan komma djupt in i din kärna och i denna bara uppleva här och nu. Detta är grunden. Målbilder skapar du sedan samtidigt som du upplever att du strålar ut från kärnan.

Vivi: Men vad händer om de målbilder jag skapar är fullständigt orealistiska? De kan ju vara rena dagdrömmar.

Peter: Det som gör att du kommer in till din kärna är som du vet att du dessförinnan “observerat bort” tillräckligt många av dina onödiga tankar. I och med att de rensats bort försvinner din möjlighet att bygga luftslott.

Vivi: Intressant. Men kan man bedriva målbildsträning på egen hand utan hjälp av en coach eller terapeut?

Peter: Ja, det kan man. Många framgångsrika människor gör det men de är oftast inte medvetna om att de gör det.

Vivi: Menar du att man kan skapa målbilder utan att tänka på att man gör det?

Peter: Ja. På samma sätt som vi kan lära oss att försätta oss i hypnos spontant kan vi lära oss att spontant skapa målbilder .

Vivi: Jag kommer ihåg hur du en gång hjälpte mig att skapa lugn genom att föreslå att jag skulle föreställa mig en underbar och rofylld plats som för mig representerade lugn och lycka.

Peter: Och det fungerade?

Vivi: Ja, när jag gjorde det såg jag inre bilder av hav och blå himmel och en varm klippa där jag låg utsträckt i total vila och njöt av solen och värmen. Jag såg bilden av den varma klippan, kände värmen mot min kropp, lyssnade till det sakta vågskvalpet vid stranden. Hela min kropp slappnade av, jag kopplade bort alla tankar och allting andades ro.

Peter: Ja, dina föreställningar fungerade uppenbarligen som ett slags “trigger” som utlöste ett alldeles speciellt tillstånd.
snovitra 20mg http://worldclaim.net/about-public-adjuster-insurance/ viraday 300mg cenforce 100mg buy vilitra 20mg tadasoft 40mg in new york tadaga 40mg pletoz 50mg tadasoft 20mg in mayami careprost in united states eriacta 100mg in france more pletoz 100mg viraday 300mg caverta 100mg buy vilitra super p force 100mg sildigra 100mg in canada viraday http://www.sfcu.com.au/nbbs-cove-zine/ vilitra 20mg suhagra 100mg http://www.sfcu.com.au/the-cove-shop/bus/2015-5-a-side-tournament-registration-just-for-fun-detail/ sildisoft 100mg http://worldclaim.net/espanol/ imatib 400mg more info imatib 100mg sildisoft 50mg silagra 100mg filagra 100mg finpecia 1mg in canada Buy cenforce

STÄLLA EN FRÅGA

Stäng

Din fråga har skickats!

Vänligen fyll i formuläret nedan.

Ditt Namn *
Din e-post *
Webbplats (omfatta http://)
Ämne *
fråga *
* Obligatoriskt fält