Vecka 21-2014: Träna med suggestioner

Vivi: Jag tänker på de otaliga gånger jag i pressande situationer då paniken legat på lur försökt andas lugnt, räkna till tio och säga till mig själv ”lugn, lugn, lugn” – utan framgång.

Peter: Förmodligen för att du befunnit dig i periferin av dig själv i stället för i din kärna. Orden får dig då inte att uppleva det lugn du talar om då ditt budskap inte når ut till kroppen. Men med hjälp av observationsträning rensar du bort så pass många onödiga tankar och annat onödigt att du kommer djupt in till det du upplever som din kärna. Du upplever då att du utgår från den, strålar ut från den. Här har du ett helt annat utgångsläge och helt andra möjligheter att påverka det du har runt dig. Din inre del, d.v.s. ditt undermedvetna, hör nu dina suggestioner om lugn, och vips – spontant och automatiskt – infinner sig ett lugn i kroppen.

Vivi: Kan jag träna med suggestioner på egen hand?

Peter: Ja. Suggerera dig kan du göra var och när som helst. Suggestioner är detsamma som tankar du lanserar i syfte att påverka dig själv eller egentligen din kropp genom din inre del som mellanstation. Även när du befinner dig i periferin av dig själv kan suggestioner göra en viss nytta. Men ju längre in i dig själv du befinner dig desto större effekt har de.

Vivi: De flesta självhjälpsböcker tar inte upp hur viktigt det är att man först rensar bort det som står i vägen innan man ger sig själv suggestioner eller affirmationer.

Peter: Nej, men det är som att plantera blommor innan du rensat bort ogräset. Suggestionerna ger som sagt störst effekt när du befinner dig i det du kan uppleva som din kärna.

Vivi: Kan du sammanfatta vad som är speciellt viktigt att jag tänker på då jag ger mig själv suggestioner?

Peter: Det bästa är

• att du befinner dig i kärnan i så hög grad att du upplever att du strålar ut härifrån

• att du upplever att du är chefen, att du bestämmer över dina tankar, vilket du automatiskt gör då du har din utgångspunkt här

• att du formulerar dig positivt.

För varje gång du förflyttar dig in till kärnan rensas allt fler av dina negativa och andra onödiga tankar bort. Till slut finns inga kvar.

Vivi: Behöver jag vara befriad från alla onödiga tankar för att självsuggestioner ska fungera?

Peter: Nej, men ju mer du är det desto bättre fungerar det.

Vivi: Jag har börjat lägga märke till hur min kropp numera reagerar mycket starkt på det jag tänker eller säger. Tänker jag att jag är en nolla krymper kroppen ihop. Tänker jag att jag är toppen sträcker den på sig.

Peter: Ja, ju ”renare” du är från onödiga tankar m.m. desto djupare i dig själv har du din utgångspunkt och desto starkare reagerar din inre del och därmed även kroppen på det som sägs.

Vivi: Helmstetter presenterar i sin bok ”What to say when you talk to your self” (1987) en lång förteckning över vanligt ”negative self-talk”. Jag känner igen mig och har ibland frågat mig om inte många av mina problem bottnar i att jag ger mig själv negativa suggestioner.

Peter: Det tror jag de gör. Jag brukar säga att tankar är för hjärnan det mat är för magen. Men när du kommer tillräckligt djupt in i dig själv, i djupskiktet och därefter i kärnan, har du som sagt inte längre tillgång till några negativa tankar. Då du med kärnan som utgångspunkt sträcker ut dig härifrån och samtidigt ger ditt jag suggestioner, och framför allt då din inre del, reagerar den och då även din kropp snabbt och effektivt.

STÄLLA EN FRÅGA

Stäng

Din fråga har skickats!

Vänligen fyll i formuläret nedan.

Ditt Namn *
Din e-post *
Webbplats (omfatta http://)
Ämne *
fråga *
* Obligatoriskt fält