Ljudfilen Mental Träning Del 1

Ljudfilen: Kognitiv Mental träning Lektion 1 är inläst av Psykolog Jonas Sandberg. Den innehåller instruktioner med vars hjälp du kan förflytta dig till ett tillstånd präglat av koncentration, avslappning och andra typer av välbefinnande. Det gör du genom att du lär dig ta kontrollen över dina mentala redskap: tankarna, känslorna, föreställningar och din kropp.

Det på många sätt viktigaste redskapet är tankarna. Det är ett välkänt fenomen att vad du tänker i hög grad avgör hur du mår och fungerar. Tankar, kan man säga, är för hjärnan det mat är för magen.

Men ännu viktigare är det hur du förhåller dig till dina tankar och de andra redskapen. En förutsättning för att du skall kunna göra det på ett bra sätt är att du förstår att de är just redskap och inte du själv.

Genom att lyssna på ljudfilen blir du mer medveten om ditt förhållande till dina tankar och därmed även ditt sätt att tänka. Du får hjälp även med att utveckla nya tankestrategier som får dig att må bättre. Därigenom blir du efterhand alltmer fri från negativa och andra onödiga tankar.

Eftersom tankar i hög grad styr dina känslor, föreställningar och din kropp leder detta till att du efterhand blir allt mer fri även från negativa och andra onödiga känslor och onödig fysisk aktivitet som t.ex. överdriven spänning. Därmed motverkar du även onödig negativ stress.

Antal

Price: 500.00 SEK

Loading Uppdaterar varukorg...
LoadingUppdaterar...

STÄLLA EN FRÅGA

Stäng

Din fråga har skickats!

Vänligen fyll i formuläret nedan.

Ditt Namn *
Din e-post *
Webbplats (omfatta http://)
Ämne *
fråga *
* Obligatoriskt fält