Kognitiv Terapi / Psykolog Jonas Sandberg

Hvordan du mår og fungerer er i stor grad bestemt av hvordan du tenker. Når du kommer til oss begynner vi alltid med å arbeide kognitivt. Vi snakker om problemene du opplever at du har. Dermed kan du bedre forstå hvordan

• det du tenker og

• måten du forholder deg til dine tanker

bidrar til å skape dine problemer.

Mens din bevissthet om dette gradvis øker hjelper vi deg med å utvikle nye for deg selv bedre tankestrategier. Dermed skaper vi forutsetninger for at du skal kunne endre ikke bare din måte å tenke og forholde deg til dine tanker, men også andre atferder som du må endre for å kunne løse det du opplever som dine problemer. I tillegg forbedres din evne til å kommunisere med deg selv og andre. På den måten kan du forebygge og løse konflikter som kan oppstå i forhold til deg selv, din nærmeste familie og til dine venner og arbeidskolleger. Dermed reduserer du også unødvendig negativt stress.