Om du betraktar dina tankar som dina verktyg eller redskap kanske du upplever att det är dags att börja städa i verktygslådan. När du gör dig kvitt dina negativa och andra onödiga tankar försvinner också onödiga känslor som oro och ångest och olika typer av kroppsliga symptom som t.ex. onödig spänning, d.v.s. allt som de negativa och andra onödiga tankarna väcker.
Den enda aktiva insats du som regel behöver göra för att bli kvitt de onödiga tankarna är att observera dem som dyker upp. Du betraktar dem utan att analysera, kategorisera eller bedöma dem. Det är naturligtvis inte något fel i sig att analysera. Problemet är bara att de flesta av oss gör det för mycket och vi gör det i sammanhang där det inte leder oss vidare.
När du förhåller dig på detta sätt till dina tankar överlåter du på din inre del, ditt s.k. undermedvetna, att ta ställning till vilka tankar som är onödiga och vilka du behöver behålla, ja kanske t.o.m. lyfta fram, för att må och fungera bra.
Nu kanske du tänker: Blir jag inte bara belastad med ytterligare en tanke om jag jämt och ständigt behöver påminna mig själv om att vara observatör? Det är helt naturligt att du i början kan uppleva det så. Men som vi påpekat i en tidigare artikel om observationsträning blir även observerandet småningom en vana, d.v.s. den inre delen, ditt undermedvetna, tar efterhand över jobbet och ser till att du med automatik är observatör. Dessutom minskar antalet tankar efterhand som allt fler av de onödiga rensats bort.
För att komma in i lättare hypnotiska tillstånd räcker det som regel med att du observerar att du tänker när du tänker, d.v.s. observerar de tankar som spontant dyker upp oavsett vad slags tankar det handlar om. Du intar en mer avspänd hållning gentemot alla dina tankar, d.v.s. även de negativa. Tar du inte ställning vare sig för eller emot utan förhåller dig helt neutral till dem låter du dem inte krypa under skinnet på dig. Tar du ställning till det de påstår blir de bekräftade och av det blir de stärkta.
I stället för att du tar ställning låter du din inre del göra det för din räkning. Du kommer att märka att detta förhållningssätt leder till att du ”svälter ut” dina negativa och andra onödiga tankar som tidigare levt på att du låtit dig skrämmas av dem. När du nu inte längre låter dem ”komma in i dig” utan betraktar dem på avstånd försvagas de din inre del anser vara onödiga. Till slut försvinner de helt. Ju fler tankar du lyckas förhålla dig till på detta avspända distanserade sätt desto fortare försvinner de.
Egentligen är de onödiga tankarna inte bara onödiga då de hindrar dig från att tänka positiva tankar eller från att uppleva den positiva, välgörande och rogivande tankefrihet som är resultatet av att du tömt ditt huvud på onödiga tankar, vilket ibland är detsamma som alla tankar i stunder då du inte behöver tänka överhuvudtaget.
Om du upplever att vissa av de onödiga tankarna inte vill ge med sig när du observerar dem krävs det av dig att du talar direkt till dem. Du klargör då vänligt men bestämt att du inte önskar gå in i en vidare dialog med dem. I grunden vill de dig väl, de vill skydda dig genom att varna dig. Men om dina tankar t.ex. säger att allt kommer att gå åt skogen gör de det svårt för dig. Då kan du förslagsvis säga till dem:
”Jag förstår att ni egentligen bara vill mig väl genom att varna mig för kommande faror. Men man behöver inte ta ut olyckor i förskott. Ingen kan på förhand veta hur det kommer att gå med något som ligger i framtiden. Om sådant kan man bara spekulera. Kanhända att ni, mina tankar, får rätt i det ni befarar. Kanhända får ni fel. Den som lever får se. Eftersom man inte kan veta väljer jag att inte måla fan på väggen.”
Småningom kan du skapa nedbantade varianter med i princip samma innehåll som t.ex.
”Jag förstår er oro men låt oss hoppas att det går bra”. Sedan kan du banta ner ytterligare t.ex. till: ”Vi satsar på att allt ordnar sig”.
Du kan hitta på egna varianter där du lugnande klargör för dina tankar att framtiden endast kan existera i våra tankar och att vi därför inte vet något säkert om den. Det viktiga är att du genom det du säger till tankarna skapar en upplevelse av att du förstår det de inte förstår, nämligen att man omöjligen kan veta det de påstår sig veta.
Av detta resonemang kan man lätt få intrycket att tankarna är som människor med egen vilja och egna åsikter. När de tankar vi tänkt tidigare automatiserats och dyker upp av sig själv och påstår saker kan de få mänsklig getalt. Du kan med fördel tala till dem som om de var människor men när du gör det är det viktigt att du förstår att du gör detta av rent ”pedagogiska” skäl.
Hela tiden är det du som skapar dina tankar och som verkar genom dem. Du använder dem som verktyg och som bollplank med vars hjälp du kan prata med dig själv. Man kan säga att du talar med dig själv med hjälp av eller via tankarna. Emellertid är det mest effektivt att du inte tänker att du talar med dig själv utan alltid med dina tankar.
Sammanfattningsvis gäller det alltså för dig att i första hand observera dina tankar. Om detta inte räcker för att bli kvitt de negativa och andra onödiga tankarna talar du direkt till dem. Men en förutsättning för att du ska lyckas bli av med dem då är att du talar och uppträder med auktoritet, vänligt men bestämt. Du klargör för dem att du inte anser det konstruktivt att påstå något man inte kan veta.
Du talar och uppträder automatiskt med auktoritet när du genom observationsträning kommit in i det du kan uppleva som din innersta kärna. När du utgår härifrån känner du den urkraft som finns inne i dig, som har sitt ursprung här. Därför kan du nu tala och uppträda med auktoritet och övertygelse. Du kan visa dig själv och dina tankar att du står över dem då det är du som skapat dem. Du kan då göra dig av med dem du inte vill ha eller du kan förändra dem eller skapa nya.
Du kanske tidigare upplevt att tankarna styrt över dig, att de varit aggressiva eller rört sig mot dig för att försöka påverka dig. Men nu upplever du i stället att det är du som är på väg mot dem med den kraft som du nu besitter. Anfall är som bekant bästa försvar. Därför blir det som du vill. Säger du till dem att du vill att de uppför sig på ett visst sätt gör de det. Då har du uppnått det vi kan kalla tankekontroll.
I relation till dina tankar har du egentligen alltid varit en auktoritet. Du är och har varit deras chef. Det kommer du alltid att vara. Men för att du ska må och fungera bra behöver du även uppleva att det är så.
Med utgångspunkt i din kärna kan du sedan, som den auktoritet du nu upplever att du är, ge dig själv positiva suggestioner, d.v.s. plantera konstruktiva tankar i din inre del, ditt s.k. undermedvetna, för att påverka ditt eget beteende.
Ju ”renare” du blivit inombords från onödiga tankar genom din observationsträning desto djupare i dig själv har du nu din utgångspunkt och ju djupare du har din utgångspunkt desto starkare reagerar din inre del och genom den även din kropp på det du föreslår (suggest). Ju mer du rensar bort dina onödiga tankar desto mer medveten blir du också om hur du påverkar din kropp genom det du tänker. En tanke, känsla eller sinnesförnimmelse av något slag har alltid sin motsvarighet i en kroppslig reaktion.
1Observationsträning – det första steget på vägen inåt
tricor 160mg over the counter how to get tricor without a prescription tricor 160mg canada
cialis from india cialis pills viagra sildenafil 100mg
order zaditor 1 mg sale buy generic doxepin order tofranil online cheap
buy generic minoxytop tadalafil 20mg drug ed pills otc
acarbose 50mg over the counter buy micronase 5mg generic griseofulvin price
aspirin 75 mg for sale buy cheap zovirax purchase zovirax generic
buy dipyridamole 100mg online cheap pravastatin usa order pravachol 10mg online cheap
order meloset without prescription order generic danazol danocrine 100mg canada
buy duphaston medication dydrogesterone where to buy purchase empagliflozin sale
buy florinef 100 mcg without prescription aciphex uk buy imodium 2 mg online cheap
order monograph 600 mg generic order monograph without prescription purchase pletal for sale
order prasugrel 10mg for sale thorazine uk detrol for sale online
buy ferrous sulfate without a prescription purchase sotalol online order sotalol online
buy pyridostigmine 60mg without prescription buy pyridostigmine online cheap maxalt price
pill vasotec 10mg bicalutamide pills duphalac sale
order betahistine generic cheap betahistine 16 mg buy benemid 500mg pills
premarin 0.625mg brand purchase dostinex online cheap cheap sildenafil generic
online pharmacy without precriptions
buy omeprazole generic montelukast pills buy generic lopressor 50mg
buy micardis 80mg online buy plaquenil 200mg online movfor order
brand name cialis buy tadalafil generic cost sildenafil 50mg
order cenforce 50mg generic buy naprosyn without a prescription purchase chloroquine pills
order provigil 200mg without prescription provigil 200mg over the counter order prednisone generic
order cefdinir 300 mg sale order lansoprazole for sale cost prevacid 30mg
accutane 10mg tablet amoxicillin 250mg us cheap azithromycin
order atorvastatin 40mg pills buy proventil 100mcg for sale amlodipine without prescription
azipro 500mg uk gabapentin canada neurontin for sale online
free slot casino moons online casino order lasix 100mg online
buy pantoprazole without prescription buy pantoprazole online cheap buy pyridium 200mg for sale
online casino slots play poker online for money ventolin inhalator for sale
sugarhouse casino online poker online for real money buy ivermectin 12mg
symmetrel price dapsone 100mg cost buy avlosulfon pill
online pharmacies canadian
verified canadian pharmacies
online gambling real money generic augmentin 625mg buy synthroid 100mcg pill
canadian pharmacies no prescription needed
clomid 100mg ca buy imuran sale imuran price
methylprednisolone cost buy aristocort online cheap triamcinolone 10mg usa
vardenafil 10mg cheap buy tizanidine cheap buy zanaflex generic
canadian pharmacies mail order
perindopril medication perindopril oral order generic allegra
oral dilantin cyclobenzaprine online oxybutynin for sale online
purchase baclofen lioresal where to buy buy cheap toradol
buy loratadine 10mg for sale claritin 10mg pill buy priligy generic
buy generic baclofen online order toradol 10mg pill toradol 10mg over the counter
list of safe online pharmacies
alendronate 70mg over the counter order macrodantin generic purchase furadantin for sale
amaryl us buy misoprostol 200mcg generic arcoxia 60mg oral
inderal pill motrin 400mg usa buy generic clopidogrel 75mg
nortriptyline without prescription panadol 500 mg over the counter anacin 500mg drug
over the counter drug store
order xenical 120mg order mesalamine generic diltiazem 180mg
buy coumadin 2mg for sale buy metoclopramide generic metoclopramide 20mg cheap
buy cheap famotidine purchase losartan generic buy tacrolimus 5mg
astelin usa avapro 150mg pills buy generic avalide online
buy nexium no prescription generic esomeprazole order topiramate pill
zyloprim 100mg sale order crestor sale crestor 10mg cheap
sumatriptan 50mg usa levaquin price avodart online order
buspar 5mg us order amiodarone 200mg pill buy amiodarone without prescription
ranitidine 300mg sale ranitidine 300mg uk celecoxib 100mg pill
cheap motilium 10mg carvedilol 6.25mg brand buy tetracycline for sale
order flomax pill oral tamsulosin 0.4mg order simvastatin online
buy aldactone medication buy spironolactone 25mg generic finasteride online order
assignment website research paper editing letter writing services
fluconazole 200mg pills buy ampicillin generic baycip pills
order aurogra 100mg generic buy sildalis no prescription buy estrace 2mg generic
buy flagyl 200mg sale cheap trimethoprim cheap cephalexin 125mg
lamotrigine us mebendazole order online nemazole pills
cleocin 150mg over the counter buy ed pills online usa fildena price
retin over the counter order tadalis 10mg sale order avanafil 100mg online cheap
buy nolvadex without prescription buy budesonide online cheap purchase rhinocort generic
order tadalafil 10mg for sale order generic indocin indomethacin capsule
buy ceftin 250mg online cefuroxime medication order methocarbamol 500mg for sale
desyrel 100mg cost where to buy clindamycin without a prescription purchase clindac a generic
buy terbinafine 250mg online best online casinos online roulette wheel
aspirin order how to start an online gambling business us blackjack online
assignment sites suprax online order generic suprax 100mg
affordable essay writing assignment writing services online gambling for real money
where can i buy amoxicillin buy amoxicillin 250mg pills purchase macrobid without prescription
generic rocaltrol trandate online buy order tricor 160mg generic
purchase clonidine sale buy clonidine online cheap spiriva price
list of acne medications hormonal acne treatment near me oxcarbazepine 600mg price
minocin 50mg capsules buy ropinirole no prescription cheap ropinirole 1mg
cost uroxatral best medication for stomqch cramps heartburn medications over the counter
femara tablet abilify 30mg drug buy generic aripiprazole over the counter
strongest sleeping pills for adults best weight loss pill weight loss prescription online consultation
stop smoking nhs app strongest painkillers for arthritis strongest non narcotic pain medicine
where can i buy provera buy microzide without a prescription buy microzide 25 mg pill
drugs to treat genital herpes new diabetic insulin names drugs used to treat prediabetes
periactin 4 mg canada buy cyproheptadine 4mg for sale buy nizoral 200mg
diflucan without a prescription acyclovir prescription online blood pressure hacks before test
purchase duloxetine online duloxetine uk modafinil 200mg over the counter
mayo clinic diet for duodenitis treatment for duodenal ulcer uti pain reliever over counter
phenergan online order top erection pills purchase oral ivermectin
affordable birth control near me will viagra help premature ejaculation for hims premature ejaculation treatment
cost prednisone 10mg deltasone 10mg generic amoxicillin cost
wha tmedicine should i take for heartburn omeprazole 20 mg sandoz pil medication for flatulence australia
where can i buy zithromax prednisolone 40mg tablet buy gabapentin
urso generic buy urso 300mg sale buy generic zyrtec
cheap strattera buy strattera 10mg generic sertraline buy online
lasix 100mg usa buy generic doxycycline 200mg albuterol usa
buy cheap generic lexapro buy revia naltrexone for sale online
augmentin 1000mg pill cost augmentin serophene generic
combivent 100 mcg cost dexona price order linezolid 600 mg for sale
nateglinide 120 mg drug buy generic candesartan candesartan uk
vardenafil online order tizanidine canada order hydroxychloroquine 400mg without prescription
order carbamazepine online cheap ciplox generic purchase lincocin online cheap
cenforce order cost glucophage 1000mg purchase metformin without prescription
lipitor 40mg without prescription prinivil for sale online buy lisinopril tablets
generic duricef 250mg ascorbic acid 500mg cost epivir price
buy prilosec 20mg pills metoprolol 100mg over the counter atenolol online order
dostinex without prescription order loratadine 10mg online cheap order dapoxetine 90mg pills
buy depo-medrol usa methylprednisolone tablet buy clarinex pills
order misoprostol 200mcg generic order orlistat 120mg generic buy diltiazem 180mg sale
piracetam 800 mg drug purchase betamethasone without prescription clomipramine 25mg oral
zovirax us buy generic crestor 20mg rosuvastatin order online
sporanox 100 mg sale itraconazole drug buy generic tinidazole online
ezetimibe medication buy sumycin no prescription order sumycin without prescription
order zyprexa pill purchase valsartan sale diovan generic
order cyclobenzaprine online buy cyclobenzaprine generic toradol order
brand colchicine clopidogrel 150mg price methotrexate 2.5mg without prescription
best acne pills prescription buy betnovate 20 gm for sale antibiotics for pimple pills
best nighttime medicine for allergies cost advair diskus best allergy medicine without antihistamine
drugs causing nausea and vomiting where to buy lincocin without a prescription
sleeping prescription sleeping pills online cost melatonin 3mg
purchase deltasone generic prednisone 40mg tablet
dermatologist prescribed acne cream buy cleocin paypal acne oral medication for teenagers
walgreen generic allergy pills fluorometholone price best antihistamine decongestant combo
acidity medicine list buy amaryl 1mg online cheap
absorica online buy buy generic accutane 20mg buy generic accutane
buy amoxicillin tablets buy amoxil medication cheap amoxil for sale
best selling sleeping pills phenergan online
buy azithromycin 250mg generic azithromycin online order buy azithromycin online
order neurontin generic neurontin 800mg usa
purchase azithromycin generic azithromycin 250mg uk azithromycin 500mg ca
buy lasix pills furosemide 40mg cost
order omnacortil 20mg online order omnacortil 5mg online omnacortil 40mg uk
amoxil pill amoxicillin 1000mg pills buy amoxil 500mg sale
order monodox acticlate price
ventolin 4mg pills order albuterol online ventolin inhalator brand
amoxiclav buy online brand augmentin 375mg
synthroid sale buy levothroid online cheap levothroid oral
buy vardenafil 10mg pills vardenafil without prescription
purchase clomiphene generic order clomiphene pills clomid 100mg pill
purchase tizanidine online buy generic tizanidine buy generic tizanidine for sale
buy deltasone 10mg generic oral prednisone 40mg oral prednisone 20mg
buy semaglutide paypal rybelsus 14 mg ca buy cheap generic semaglutide
order generic accutane isotretinoin 10mg pills buy accutane 20mg sale
rybelsus 14mg generic where to buy rybelsus without a prescription semaglutide 14 mg usa
buy albuterol pills ventolin inhalator us albuterol 4mg canada
cheap amoxil for sale buy amoxil for sale order amoxicillin for sale
augmentin canada cost clavulanate augmentin canada
azithromycin for sale azithromycin 500mg pills order zithromax for sale
synthroid usa cheap levothroid without prescription levoxyl pill
order prednisolone 20mg without prescription where to buy omnacortil without a prescription buy prednisolone 5mg generic
serophene pills order clomid sale order clomid 50mg generic
gabapentin medication neurontin online order purchase neurontin generic
Your ability to distill complex concepts into readable content is admirable.
lasix where to buy furosemide pills lasix price
I’m impressed by your ability to convey such nuanced ideas with clarity.
Incredibly informative post! I learned a lot and look forward to more.
cheapest viagra viagra usa sildenafil without a doctor’s prescription
Thank you for consistently producing such high-quality content.
Your dedication to quality content is evident. Keep up the great work!
Thank you for shedding light on this subject. Your perspective is refreshing!
Your post was a beacon of knowledge. Thank you for illuminating this subject.
This article was a joy to read. Your enthusiasm is contagious!
order doxycycline 100mg online order vibra-tabs online cheap doxycycline online
cheap rybelsus 14 mg where to buy rybelsus without a prescription order rybelsus generic
casino bonus play roulette online real money online slots
buy vardenafil 10mg generic generic vardenafil 10mg vardenafil 10mg cheap
buy pregabalin 75mg generic order pregabalin for sale pregabalin 150mg without prescription
order hydroxychloroquine 400mg online cheap buy generic hydroxychloroquine 400mg hydroxychloroquine over the counter
triamcinolone 4mg pill triamcinolone 10mg cheap order triamcinolone 4mg generic
cost tadalafil 40mg buy tadalafil for sale buy cialis 5mg pills
buy cheap generic clarinex buy desloratadine online purchase desloratadine
brand cenforce 50mg cenforce online order cenforce 100mg oral
purchase loratadine generic order loratadine 10mg online loratadine uk
buy chloroquine paypal order chloroquine generic chloroquine canada
dapoxetine 30mg without prescription misoprostol order online misoprostol over the counter
order metformin 1000mg online order metformin 500mg online cheap metformin 1000mg us
buy glycomet without a prescription glycomet 1000mg brand purchase glucophage for sale
generic orlistat xenical 120mg oral diltiazem price
buy lipitor 10mg sale lipitor uk atorvastatin 10mg price
acyclovir 400mg ca order allopurinol without prescription allopurinol 300mg oral
norvasc 5mg for sale order norvasc generic amlodipine 5mg cost
purchase rosuvastatin for sale cheap ezetimibe ezetimibe where to buy
zestril 5mg without prescription order generic zestril buy prinivil generic
domperidone sale order domperidone generic buy generic tetracycline 250mg
order omeprazole 20mg generic omeprazole for sale online order omeprazole 20mg pill
buy generic cyclobenzaprine over the counter brand baclofen baclofen 10mg without prescription
buy metoprolol 50mg generic lopressor pill order lopressor 50mg online cheap
order toradol online buy colchicine 0.5mg sale order colcrys 0.5mg without prescription
atenolol 50mg sale buy generic tenormin over the counter tenormin 50mg for sale
where can i buy medrol buy methylprednisolone 4 mg online medrol pill
buy inderal buy plavix tablets order clopidogrel pill
buy research papers online no plagiarism buy an essay online cheap purchase essay online
methotrexate 2.5mg without prescription buy methotrexate without prescription purchase coumadin pill
order esomeprazole sale topamax 100mg over the counter topiramate 100mg for sale
purchase tamsulosin online cheap tamsulosin 0.2mg canada celebrex online
oral ondansetron 8mg spironolactone 100mg tablet buy aldactone for sale
brand sumatriptan 25mg sumatriptan 25mg ca buy levofloxacin 250mg
purchase avodart buy zantac cheap ranitidine
simvastatin 20mg generic buy valacyclovir 500mg generic valacyclovir 500mg pills
purchase ampicillin sale buy doxycycline tablets amoxil tablets
purchase propecia sale order generic finasteride 1mg fluconazole 200mg generic
how to get cipro without a prescription – cephalexin canada augmentin 1000mg us
order cipro 500mg pills – keflex 250mg canada clavulanate pills
buy ciprofloxacin generic – cost doxycycline order erythromycin 250mg pill
buy generic flagyl 200mg – order cleocin 300mg without prescription zithromax 250mg without prescription
stromectol 3mg online – buy aczone paypal generic tetracycline 500mg
ivermectin side effects – buy ceftin medication generic tetracycline 500mg